Maand: juni 2008

Lunchrun (6 t/m 10)

Een beetje achterstallig onderhoud. Niet geschreven betekent in dit geval echter niet "niet gelopen".
Eerst even de feiten:

L(unchrun) 6
Vrijdag 6 juni, duurloop 9,5 km.

L7
Maandag 9 juni, duurloop 9,5 km

Thuis
Dinsdag 10 juni, duurloop 11 km

L8
Donderdag 12 juni, duurloop 8 km

L9
Maandag 16 juni, duurloop 11,2 km

L10
Dinsdag 17 juni, wisselduurloop 8 km

Er valt niet zo heel veel te melden over de diverse lopen. Het lopen gaat over het algemeen weer lekker. Het ‘achterstallig onderhoud’ als gevolg van de verhuizing van mijn werk begin ik langzaam maar zeker weer in te lopen. Vorige week dinsdag was ik vrij, en toen wilde ik weer eens 12 km lopen. Dat lukte niet, althans, na 11 km gaf ik er de brui aan, en dat had ik wel eerder willen doen als ik maar dicht genoeg bij mijn huis was geweest. Mijn voeten waren nogal gevoelig, en ook verder was ik niet helemaal fit. Dat laatste heeft tot en met het weekend geduurd, en nu ben ik er geloof ik wel weer overheen.

De lunchrun van gisteren duurde langer dan bedoeld. Een geplande zijstraat heb ik niet gevonden, en tegen de tijd dat ik dat door had was ik in totaal bijna een km verder. Afijn, niks aan over gehouden, en ook vandaag had ik er, afgezien van wat stijve kuiten, geen last van. Morgen rust, en dan donderdag ga ik weer lunchrunnen. Voorlopig 4 keer per week, zolang het goed voelt. Geleidelijk aan afstand en/of intensiteit wat opvoeren, maar het lijntje mag niet breken.

Lunchrun (5)

Gisteren weer tussen de middag hardgelopen. Op MapmyRun uitgevonden dat ik de Rotterdamseweg in Ridderkerk ook via een tunnel kan kruisen. Dat scheelt weer een keer wachten voor de stoplichten. Dit is de route die ik uiteindelijk gelopen heb. Het zal zo’n 9,5 km zijn. Er staat weliswaar 9,3, maar doordat je niet heel nauwkeurig kan ‘mappen’ is het meestal een beetje meer.
De eerste kilometer wat last van een stijve achillespees, maar dat was daarna over. Lekker gelopen. Er zaten geen moeilijke stukken in voor de voeten. Het viaduct over de A15/A16 is wat ruig, maar toch nog wel goed te doen.
In principe morgen, vrijdag, de volgende training.

Lunchrun (4)

Afgelopen zondag kampeerde ik in Loon Op Zand, en meteen maar gebruik gemaakt van de gelegenheid om eens een bosloopje te doen. Tenslotte heb ik in mijn eigen omgeving nauwelijks iets wat je een bos kan noemen. De weg er naar toe was deels goed begaanbaar, maar de laatste paar honderd meter voor het feitelijke bos was behoorlijk ruw. Het was echter nog te doen, en de beloning was weldadig. De bosgrond liep heerlijk. Uiteindelijk een kilometer of zeven gelopen. Minpuntje was dat ’s avonds bleek dat ik maar liefst drie teken op mijn hoofd had ‘opgelopen’. Teken maken het onbevangen genieten van een bos wel een stuk minder moet ik zeggen.

Gisteren in de lunchpauze weer gaan lopen. Ik twijfelde van tevoren wel, omdat mijn voeten nog wat gevoelig waren van de ruige route naar en van het bos de dag er voor, maar ik had uiteindelijk het idee dat het wel zou gaan. Dat bleek te kloppen. Ben weer langs de Verbindingsweg naar Ridderkerk gelopen, en deze na het viaduct over de A15/A16 naar links gegaan. Ik had al een paar keer gezien dat dat er als een lekker rustige weg uitzag, en was benieuwd naar de beloopbaarheid voor een BV-loper. Dat bleek prima te gaan. De weg maakte na zo’n 400 meter een bijna haakse bocht naar rechts waarna hij nog ruim 1,5 km doorliep tot aan de Rotterdamseweg. Iets minder werd het toen het daar gelegen fietspad overging in een pad met een gravelachtige laag. Dat was voor mijn ietwat gevoelige voeten te veel van het goede. Gelukkig liep er parallel aan dat pad een ruiterpad. Zoals dat gaat met ruiterpaden bestond dit hoofdzakelijk mul zand, dus vermoeiend, maar weldadig aan de voeten. Alsof je aan het strand loopt.
Na enige tijd kwam ik weer op bekend terrein in Ridderkerk en kon ik de route naar het Waterschapshuis weer makkelijk terugvinden. In totaal ruim 8 kilometer gelopen in warm en broeierig weer. Het duurde enige tijd voor ik ‘uitgedampt’ was zodat ik zinvol kon gaan douchen.

© 2020 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑