Maand: mei 2010

week 21 zondag (20,0 km; 14,0 C; niet droog)

Vanmorgen eerst eens een poosje uit het raam zitten staren, maar het zag er niet naar uit dat het op korte termijn veel beter ging worden. Toen ik uiteindelijk op pad ging was het toch droog, en zeker het eerste uur bleef dat grotendeels zo. Alleen zo nu en dan wat gespetter, meer niet. Ik begon me zelfs af te vragen of ik mijn jack, waar ik al bijna 50 minuten mee in mijn handen liep, niet toch beter thuis had kunnen laten. Toen werd gespetter echt regen, en het ging er ook extra bij waaien. Toch handig zo’n jack! Ook een pet had ik bij me om mijn ogen een beetje uit de regen te houden. Toch bleef het ook dat tweede uur niet aanhoudend regenen. Achteraf gezien ben ik blij dat ik het niet naar de middag had uitgesteld.
Ik liep dezelfde route als vorige week zondag, maar waar ik vorige week besloot om het extraatje van 4-5 kilometer niet te doen deed ik dat vandaag wel. Tegen de tijd dat deze ‘detour’ voorbij was begon ik mijn bovenbenen wel wat te voelen, maar toen hoefde ik nog maar een kilometer of vier.
Opsteker van de dag was een andere loper die ik tegenkwam, en die mij zag en uitriep: "zo, jij spaart een hoop geld uit". En zo is het maar net.
Net als BV-collega Matthijs kon ik na thuiskomst vaststellen dat mijn voeten lekker schoon waren geworden van de natte straten.

week 21 vrijdag (14,0 km; 14,5 C; droog)

Zo, dat was weer een welbestede lunchpauze. Het weer zag er erg aanlokkelijk uit, zonnig, maar niet te warm. Wel aardig wat wind, maar dat stoort niet.
Rondje door Slikkerveer, in totaal 14 km. Elke 9 minuten 1 minuut versnellen.
Klein beetje stijve spieren bovenbeen, maar niet lastig. Voeten voelden ook prima, dus wat wil een mens nog meer. (Water, dorst!)

week 21 woensdag (13,0 km; 8,5 C; droog)

Eigenlijk is dinsdag loopdag, maar ik was gisteren in de lunchpauze naar Outdoor XL  gegaan om te kijken of ik daar een Camelbak kon scoren. Dat was helaas mislukt, degene waar ik belangstelling voor had (de Rogue of de Classic) hadden ze niet, en degene die ze wel hadden waren ofwel veel te klein, ofwel te groot.
Om het loopgemis van gisteren goed te maken daarom vanmorgen maar van huis naar werk gelopen. Dat ging eigenlijk best goed. De eerste kilometer moet het lichaam altijd wel even wakker worden. Ik geef het je ook te doen: even na vijf uur opstaan, en dan om half zes gaan hardlopen. Daarna ging het lekker.
Er zitten een paar wat ruigere stukken in het traject, maar nooit te lang.
Afijn, nu lekker uitrusten op mijn werk. 🙂

week 20 zondag (15,0 km; 18,0 C; droog)

Voor het te warm zou worden op pad gegaan. Dat was rond half tien. Had best nog wel een uurtje eerder gemogen, ook qua drukte onderweg. Er werd al druk gefietst, gewandeld en hardgelopen.
Ik liep lekker, maar op het punt dat ik nog een extra rondje van een km of drie kon maken besloot ik dat toch maar niet te doen. De spieren van de bovenbenen begonnen wat te trekken, en ik dacht dat het zo wel goed was. Misschien volgende week.

week 20 donderdag (8,0 km; 18,5 C; droog)

Ik vertrek vaak voor de lunchrun met het idee: ik zie wel wat het wordt, maar acht km is het minimum. Meestal wordt het dan uiteindelijk tien of twaalf. Vandaag echter bedacht ik in het begin al dat ik vergeten was een telefoontje te plegen met mijn voor examens lerende dochter. Bovendien zijn we op het werk druk met een upgrade van een van de applicaties, en ook daarom leek het me geen goed idee om al te lang weg te blijven. Zodoende werd het deze keer mijn minimum.
Het was vooral uit de wind aan de warme kant, maar het was nog goed te doen. Lekker gelopen zogezegd.

week 20 dinsdag (12,0 km; 14,0 C; droog)

Na een weekje rust (ietwat overdreven lang) vandaag het programma weer opgepakt. Na het werk naar huis gelopen. De eerste helft ging prima, de tweede helft was wat lastiger. Wat darmkrampen zo nu en dan (even een stukje wandelen, dan ging het wel weer), en bij mijn rechtervoet ontstond een gevoelig stukje aan de buitenkant. Of ik nu iets te hard een steentje heb geraakt, wat te veel op de buitenrand heb gelopen of nog wat anders weet ik niet, maar het liep lastig. Voor ik uit Ridderkerk vertrok hield ik de optie "morgenochtend weer lopend terug" nog open, nu is duidelijk dat dat erg onverstandig zou zijn. Ik ga zeker niet eerder dan donderdag lopen, en in geval van twijfel zelfs pas op vrijdag.

Een ander punt is dat ik bij dat woon-werk-lopen toch wel iets nodig heb om wat spulletjes in te vervoeren. Dat kan dan wellicht mooi gecombineerd worden met een andere behoefte die ik vandaag voelde: iets te drinken. Ik ga achter iets als een Camelbak aan.
Wat wil ik kunnen meenemen: sleutels, pasjes, geld, fototoestel, telefoon en een dun jackje. En dan dus ook nog het drinken.

Camelbak_rogue_2
Deze lijkt me wel wat, maar ik wil hem eigenlijk wel eerst ‘passen’ voor ik hem koop, dus bestellen via een webshop is dan misschien niet zo handig.

week 18 zondag (11,7 km; 12,0 C; droog)

Vanmorgen (voor de zondag) vroeg opgestaan om op tijd te kunnen vertrekken naar de Mokum Twiskeloop in Landsmeer. Het zag er hier en daar wat miezerig uit onderweg, maar uiteindelijk viel het bij aankomst erg mee. Het was wel wat fris, maar dat zou bij het lopen waarschijnlijk alleen maar prettig zijn.
Kennis gemaakt met Matthijs, collega BV-loper, en ook Marco, die ik al eerder ontmoet had zou nog komen. Matthijs en ik werden aangesproken door iemand die een stukje zou schrijven voor een plaatselijk krantje en hij was erg geĂŻnteresseerd in onze BV-activiteiten.
Na enig dubben had ik besloten mijn gele CnR-shirt met korten mouwen aan te trekken. Tot vlak voor de race hield ik mijn jack nog even aan. Na ongeveer 1,5 km warmlopen was het tijd om naar de startplaats te gaan.
Zonder een voor mij hoorbare aankondiging klonk daar ineens een schot, en weg waren we.
Het was even zoeken naar het goede ritme, en zeker omdat ik wat achterin was gestart ging de eerste kilometer in bijna 5’30", maar daarna een aantal kilometers rond de 5’05", en zelfs een paar onder de 5′. Daar ging mijn idee van een veredeld trainingsloopje. Er hing een PR in de lucht, en dat wilde ik me niet meer laten ontglippen. Het parcours was de eerste 7 km echt perfect voor een blotevoetenloper. Maar door een combinatie van een kletspraatje met een collegaloper in de zevende kilometer en bijna twee kilometer weg met meer rommel er op deed de snelheid toch wat zakken. Uiteindelijk ging ik na 51’10" over de streep (zelf geklokt). Dat was ruim een minuut sneller dan mijn oude PR!
Jammer genoeg staat op uitslagen.nl een tijd van 51’25". Dat wordt volgens mij veroorzaakt door het feit dat er (volgens mij) geen startmat was, en ik tamelijk achterin gestart was. Ik weet zelf natuurlijk wel beter, maar je wilt het dan ook officieel bevestigd zien. Afijn, de voldoening was groot.

Zo rond het 9 km punt.

week 18 vrijdag (13,5 km; 7,0 C; droog)

Er was regen voorspeld voor vandaag, in de loop van de dag. En aangezien ik wel wilde lopen, maar niet in de regen, had ik me voorgenomen om vanochtend, als het niet al regende, en als het niet te koud was, naar mijn werk te gaan lopen. De eerste keer dit jaar.

Zoals gewoonlijk ging mijn wekker om vijf over vijf, en na enig uitstel (ik heb geen zin…) uit bed gestapt. Even door het raam naar buiten gluren: droog. Volgens teletekst was de temperatuur in Rotterdam 6 graden. Dat moest maar kunnen.
Korte broek, hemdje, shirt met korte mouwen en jack met aangeritste mouwen. Ik heb nog geen goede rug- of heuptas om mee te lopen, dus even wat improviseren. Drie pasjes mee (werk, OV en bank), wat geld, telefoon, huissleutel en fototoestel. Eerlijk verdeeld over de zakken van het jack, en lopen maar.
Het eerste obstakel is de Zwijndrechtse brug. Die heeft niet zo’n heel fijn wegdek, maar de witte streep tussen fiets- en voetpad biedt net voldoende soelaas. Hij zou wel iets breder mogen, die streep. 🙂
Verder loopt het eigenlijk wel goed, een afwisseling van ruw asfalt en gladde stoeptegels en alles wat er tussen zit. Omdat het nog vroeg in het seizoen is gaat na een kilometer of tien het ruwe asfalt wel een beetje zijn tol eisen. Op een gegeven moment werd ik door een scholier ingehaald die vroeg: loop dat nou lekker op blote voeten? "Natuurlijk, wat dacht je!". Soms mag je liegen.
Het voelt lekker om aan je werkdag te beginnen en je training dan al achter de rug te hebben. Mijn streven is er op gericht om in de nabije toekomt geregeld ’s middags naar huis te lopen (mijn fiets blijft dan op mijn werk) en dan de volgende ochtend weer terug.

week 18 dinsdag (12,6 km; 10,0 C; droog)

Er stond een frisse wind toen ik van huis ging, en ik was zeker in het begin wel blij met mijn jekkie. Maar ja, als je dan een poosje in de zon en uit de wind loopt is het ook wel weer warm. Dus al lopend de mouwen er maar eens uitgeritst, en daarna ging het geruime tijd prima.
Om het wat meer pit te geven heb ik na elke 15 minuten 3 minuten in een hoger tempo gelopen.

In de wijk Stadspolders bleek het kermis te zijn. Ik had daar niet veel hinder van, maar ik vond de geur van de oliebollenkraam best wel walgelijk. Of dat nou door het hardlopen kwam weet ik eigenlijk niet.

Toen ik weer bijna thuis was vond ik dat ik er best nog wel een stukje aan vast kon plakken, en zo ging ik na de spoortunnel niet rechtdoor, maar rechtsaf. Uiteindelijk in plaats van tien kilometer er nog 2,6 bij gelopen. Dat gaf net een beetje meer bevrediging.

© 2020 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑