Maand: oktober 2010

week 43 dinsdag (14,1 km; 9,5 C; droog)

Lekker gelopen. Het was wat fris, vooral door de wind, maar je loopt je vanzelf warm.
De training bestond uit 3 km naar mijn "intervalweg", daar 10 X (400m + wandel-dribbel-wandel) en toen weer 3 km terug.

Ik merkte dat ik door het lopen op de gps van de FR305 ik een beetje aan het driften sloeg. Ik raakte steeds verder van mijn beginpunt, vermoedelijk wel binnen de marges van wat je acceptabel mag noemen. Als ik de training vanavond op mijn PC heb ingelezen zal ik eens zien wat hij er van maakt. Je kan eigenlijk ook maar beter intervallen langs een lange weg, dan merk je dit soort afwijkingen niet zo.

Vandaag geen last van mijn maag (ik heb ook mijn borstband wat hoger gedaan), en pas op het allerlaatst begon mijn rechterkuit een beetje te trekken.

week 42 zondag (10,0 km; 10 C; buitjes)

Afgelopen vrijdag mijn Garmin 305 Forerunner ontvangen. Het hardloophorloge waarmee ik de komende jaren de loopadministratie ga bijhouden. Door zijn GPS-mogelijkheden houdt hij voor me bij waar ik ben, hoever ik al gelopen heb, en dus ook hoe snel ik ga. Eigenlijk al vanaf het moment dat hij op de markt kwam, al weer een paar jaar geleden, wilde ik hem hebben, maar ik nam mezelf niet serieus genoeg als hardloper om zo'n duur ding (indertijd volgens mij bijna 400 euro) te kunnen verantwoorden. Inmiddels is de prijs aardig gedaald (ik betaalde er nu bijna 170 euro voor) en ook zie ik mijn hardloperij toch wat meer als een blijvende hobby. En om het dan helemaal voor mezelf te kunnen rechtvaardigen heb ik ook nog gedacht aan al die hardloopschoenen die ik de afgelopen niet gekocht heb.

Vrijdagmiddag was ik met vrouw en dochter wezen wandelen in de bossen bij Lage Vuursche, en hoewel hij slechts een kwartier laadtijd achter de rug had heb ik hem toch aan gedaan toen we gingen wandelen. Het is dan wel erg grappig om 's avonds op Google Earth de gelopen route te kunnen bekijken, inclusief het onbedoelde extra rondje doordat we te vroeg een keer linksaf gingen waardoor de rest van de beschrijving niet meer klopte.

Vandaag was dan de doop met de FR305 tijdens een activiteit waarvoor ik hem uiteindelijk toch gekocht heb. Het was sterk wisselvallig weer, soms zon, soms pittige buien. Als ik de FR305 niet had gehad was ik misschien gaan uitstellen, maar nu wilde ik toch wel graag op pad.

Het was koud aan de voeten de eerste twee kilometer, maar daarna kwam de boel goed op temperatuur. Maagklachten waar ik al een paar weken last van heb zaten wel een beetje in de weg. Dat werd denk ik nog verergerd door de hartslagband die tegen de maag aan zat te duwen. Zonder het zeurderige gevoel in mijn maag was ik denk ik wel wat langer doorgegaan, nu vond ik het na 10 km wel genoeg. Een gemiddelde hartslag van 152 tegen een gemiddeld tempo van 6'24" geeft ook wel aan dat het daarbinnen niet helemaal okee is. Morgen nog maar eens bij de dokter langs.

week 42 donderdag (8,0 km; 11 C; droog)

En alweer (zie maandag) zag het er prachtig uit. Zon scheen, temperaturen opgelopen naar een graad of tien, wel aardig wat wind. Het is in deze tijd van het jaar altijd leuk om de verschillen te voelen tussen een (nat) stuk fietspad in de schaduw en hetzelfde fietspad een stukje verderop, droog geworden in de zon.

Afwisselend 7' rustig draven afgewisseld met 5' in een hoger tempo. In totaal was ik in 47' 28" weer terug, dus gemiddeld wat sneller dan 6 min/km. Prima wat mij betreft.

Vanaf volgende week, hopelijk zelfs al vanaf het weekend, kan ik nauwkeuriger informatie geven over de tijd per kilometer. Ik heb gisteren na lang geaarzel een Garmin FR305 besteld. Dat is, voor de niet-ingewijden, een horloge met GPS ingebouwd, zodat je onderweg steeds kunt zien hoeveel je al gelopen hebt en hoe snel je daarbij ging. Ook leuk is dat je in onbekend gebied gewoon een stuk kunt lopen zonder dat je bang hoeft te zijn dat je je startpunt niet meer terug vindt. De FR305 is inmiddels meer dan de helft goedkoper dan toen hij een paar jaar geleden werd geĂŻntroduceerd. Ik vind 170 euro nog steeds een smak geld, maar aangezien ik minstens dit bedrag per jaar aan schoenen bespaar kon ik het voor mezelf wel verantwoorden.
(Aangezien ik inmiddels al meer dan 4 jaar op blote voeten loop kan ik misschien nog wel leuke gadgets bedenken. 🙂 )

week 42 maandag (10,0 km; 11 C; droog)

In de loop van de ochtend zag ik de temperatuur langzaam stijgen van even boven nul naar een graad of negen. Toen ook nog de zon ging schijnen kon ik geen enkele smoes meer bedenken om niet te gaan lopen. Ik dacht bij mezelf: als ik met dit weer niet ga lopen, dan kom ik de hele winter niet meer uit mijn luie stoel.

Nadat ik een aantal weken geleden moest besluiten om de inschrijving voor marathon van Amsterdam om te zetten in een voor de halve marathon heb ik afgelopen zaterdag de knoop doorgehakt en besloten om zelfs die halve niet te doen. De week ervoor had ik bij een loopafstand van 15 km nog last gekregen van mijn rechterkuit en dat, gevoegd bij een algeheel kwakkelgevoel maakte dat het me beter leek om maar helemaal niet te gaan.

Hoe wijs misschien ook (of niet, dat zullen we nooit weten), mentaal knap je er niet echt van op.  Daarom moest er toch zo snel mogelijk weer gelopen worden. Dus hup, de deur uit!

Korte broek (short), shirt met korte mouwen en hardloopjack, dat moest het maar zijn. Het was (weer) heerlijk (weer). De eerste twee km wat fris aan de voeten, en daarna begonnen de warme golfstromen ook mijn tenen te bereiken. En het allermooiste was: geen last welke kuit dan ook!

week 40 zondag (15,0 km; 11 C; droog)

Er staat weliswaar 11C hierboven, maar toen ik vertrok was het nog ruim 2 graden lager. Op zich niet erg, het was mooi weer, maar dit is de tijd van het jaar waarin er veel getwijfeld wordt over wat ik aan zal trekken. Ik kwam uiteindelijk uit op een mouwloos shirt en een short en dat was de eerste kilometer wellicht wat fris, maar uiteindelijk een prima keus.

Heerlijk weer, en ik kwam dus erg veel collega lopers tegen. Wij groeten elkaar vriendelijk en vervolgden onze weg. Rond het tien km punt werd ik achterop gelopen door een vriendelijke loper die belangstellend een praatje aanknoopte over het lopen op blote voeten. Ik hoorde hem al van verre aankomen, dus hoewel hij een stuk sneller liep dan ik moest dat met dezelfde krachtsinspanning volgens mij nog veel harder kunnen. Voordat ik had bedacht hoe ik dat zo vriendelijk mogelijk kon zeggen ging hij linksaf en ik rechtdoor.

Mijn linkerkuit geeft geen enkel probleem meer, maar mijn rechterkuit geeft nu exact dezelfde klachten als de linker eerst. Laat ik afsluiten met de positieve gedachte dat het net als bij de linker dan ook vast wel weer over zal gaan.

week 40 dinsdag (10,0 km; 17 C; droog)

Vind het momenteel moeilijk om de regelmaat er een beetje in te houden. Wat lusteloos, zie er tegen op op te gaan lopen. Nou ja, is in het verleden wel vaker gebeurd, en zal ook nu wel weer over gaan.

De temperatuur was gelukkig aangenaam, dus daar lag geen smoes op de loer om ook nu weer niet te gaan. Tien kilometer in rustig tempo gelopen. Ging goed, maar wonderlijk genoeg is mijn rechterkuit momenteel wat aan het miepen. Terwijl het een tegendraadse linkerkuit was die mij deed besluiten om de marathon in A'dam om te zetten in een halve. En die kuit kan toch eigenlijk geen last hebben van te veel inspanning.

Afijn, goed dat ik ben wezen lopen, en afgezien van een paar hysterisch lachende middelbare scholieren valt er niet veel over te melden. 🙂

© 2020 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑