Maand: juli 2007

Weg terug

Vorige week op dinsdag en donderdag 5 km op de baan gelopen. Daarbij was vooral het lopen op dinsdag een feestelijk genoegen. Het had net stevig geregend, en er stonden veel plassen op de baan. Het was heerlijk om bij de huidige temperaturen (net even onder de twintig graden) door die plassen te rennen. De laatste twee km begon het ook nog eens uitbundig te regenen, en ik heb er echt van genoten.

Afgelopen zondag weer eens een oude route van stal gehaald. Het is een iets aangepaste versie van een route uit mijn ‘geschoeide leven’. Er zit een lang stuk fietspad met ‘fakir-asfalt’ in, en hoewel ik daar tegenwoordig beter op kan lopen dan in mijn begintijd als BV-loper vond ik het nu een beetje veel van het goede. Vooral omdat ik nog aan het opbouwen ben na mijn voetblessure. In totaal 7 km met een mooie variatie aan ondergronden. Grotendeels stoepen, soms gladde tegels, soms oude verweerde, maar ook stukken ruw asfalt, met klinkers geplaveide straten en een aarden pad door een grasberm. In totaal 7 km, en het verliep helemaal probleemloos.

Gisteren wilde ik eigenlijk weer op de baan lopen, maar ik was te laat uit mijn werk, en ’s avonds kan ik geen gebruik maken van de atletiekbaan, dan is hij van de atletiekverenigingen. Omdat ik mijn eten eerst wilde laten zakken ging ik vrij laat lopen, zo tegen half tien, en daardoor was ik nog net voor het donker weer terug. Het geeft wel aan wat in deze periode de uiterste tijd is dat ik nog op pad kan gaan, want in het donker lopen wil ik niet. Ik zie dan niet goed genoeg wat er voor ongerief op mijn pad ligt.
A.s. donderdag wil ik wat gaan intervallen op de baan, en het zou leuk zijn als ik op vrijdag ook nog wat kilometers zou kunnen maken.

Voorzichtig!!!

Je kan dan wel zeggen dat je voorzichtig weer moet starten, maar het is wel moeilijk om je er aan te houden, zeker als de eerste stappen behoorlijk goed blijken te gaan.
Afgelopen week 4 keer hardgelopen. De eerste drie keer (dinsdag, donderdag en zaterdag) op de baan, met resp. 5, 6 en 5 km. Donderdag was een intervaltraining met weinig accent op de snelheid. Ondanks een lichte stijfheid in mijn voet verliep het allemaal heel behoorlijk.
Gisteren, zondag, vond ik het weer eens tijd worden voor een training op de weg. En daar ging het toch een beetje fout. De route ging naar Stadspolders, in totaal 8 km, en al veel vaker gelopen. Op het punt waar het eind mei fout ging liep ik nog prima, dus vervolgde ik mijn route zoals gepland. Op de terugweg, zo rond het 6 km punt begon ik mijn voet een beetje te voelen, en uiteindelijk is het peesje op mijn voet toch wat pijnlijk uit de strijd gekomen. Een wegtraining is sowieso zwaarder voor mijn voeten dan een baantraining, dus het is behoorlijk dom om dan ook nog meer te willen lopen dan ik tot nu toe (in de herstelperiode) gedaan had.

Afijn, ik kon vanmorgen vrij goed wandelen met mijn rechtervoet, dus ik hoop dat het met een sisser afloopt. Ik denk dat het verstandig is voorlopig een grens van een kilometer of 5-6 te hanteren. Pas als dat helemaal probleemloos lukt is uitbreiding aan de orde.

© 2020 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑