Maand: december 2009

Geen risico…

De wereld ziet er wel prachtig uit momenteel. Er is hier in Dordrecht zo’n 10-15 cm sneeuw gevallen, schat ik, ne met name voor de (jongere) kinderen vind ik dat heel leuk. Zelf ben ik niet zo’n winterliefhebber, dus ik raak er niet echt van in extase, maar de schoonheid van een vers gevallen pak ontgaat mij niet.

Als full-time BV-hardloper (en part-time BV-wandelaar) doe ik even voorzichtig aan. Afgelopen week heb ik 1 keer hardgelopen bij 2 graden vorst, dat ging goed, maar toen waren de wegen droog, en dat scheelt een slok. Nu er sneeuw ligt maak ik voorzichtige stappen door onbekend gebied. Iedereen die de frost bite  foto’s van Barefoot Rick kent snapt waarom: je kunt makkelijk te ver gaan, en dan vooral omdat je bij echt lage temperaturen het gevoel in je voeten kwijtraakt.
Dus een mini-wandelingetje naar de hoek van de straat om de vuilniszak weg te brengen doe ik uiteraard wel op blote voeten (het loopt namelijk wel heel lekker met blote voeten op vers gevallen sneeuw), maar langere afstanden lopen zonder de mogelijkheid om snel terug te zijn als je denkt dat het niet goed gaat: dat dan weer liever niet. Ik denk dat er wel meer mogelijk is dan ik nu doe, maar ik verken de grenzen voorzichtig.

Morgenochtend ga ik uiteraard wel proberen om op de fiets op mijn werk te komen. Als ik voor de Zwijndrechtse Brug al denk dat het onverstandig is ga ik weer terug en werk ik een dagje thuis. Ik heb er niet zo’n zicht op hoe de fietspaden op mijn route zijn schoongemaakt. Vorig jaar, toen er ook sneeuw was gevallen (maar wel minder dan nu) bleven de wegen goed begaanbaar. Ik ga er maar van uit dat dat morgen ook zo zal zijn.

week 51 maandag (8,0 km; -2,0 C; droog)

Voor de eerste keer met vorst gelopen. Weliswaar slechts twee graden, maar toch weer een mijlpaal. De eerste paar kilometer voelden koud, daarna werd het beter. De tweede helft voelde alsof het voldoende opgewarmd was met uitzondering van de tenen rechts. Mijn rechtervoet heeft altijd al een wat slechtere doorbloeding gehad, en dat geeft meestal geen problemen, maar nu is het wel wat lastig. Niet zozeer tijdens het lopen, maar vooral bij het weer opwarmen. Deed me denken aan "vroegah" als ik als kind met onderbindschaatsjes op het ijs was geweest en met zeer koude voeten en handen weer thuis kwam. Tintelen en pijn bij het weer warm worden.
Ik moet toch eens kijken of ik onderweg iets aan de doorbloeding kan doen. Misschien helpt het als je na een paar kilometer je voeten even goed wrijft. Zal ik de volgende keer eens proberen.

Ik kon van tevoren wel bedenken dat ik met dit weer meer aandacht zou krijgen onderweg dan normaal. Zo vaak zie je geen vent met hardloopkleding en handschoenen aan, muts op de kop, maar wel blote voeten. Ik had op de voor de hand liggende vraag: "Is het niet koud?" het antwoord "Ja, waarom denk je dat ik handschoenen draag" bedacht. Maar ja, zoals dat gaat wanneer je snedige antwoorden klaar hebt: niemand die je de gelegenheid geeft er iets mee te doen.

Ik dacht even dat mijn moment gekomen was toen een vrouw naast me kwam fietsen en vroeg waarom ik op blote voeten liep. Na een korte uitleg fietste ze weer verder met een "Kijk maar uit voor glas!".

week 49 zondag (10,3 km; 11,0 C; droog)

Met een voorraad banketstaaf in mijn lichaam voldoende om een marathon te lopen ben ik op pad gegaan. Zeker in deze calorierijke dagen is het wel verstandig om ook het energieverbruik een beetje op peil te houden. Het pijntje van de afgelopen dagen was er wel, maar pas na een kilometer of vijf, en het was goed te verdragen. Geprobeerd goed op de techniek te letten, en zoals Marco ook aangaf zo min mogelijk de benen te heffen. Vond ik nog niet zo eenvoudig.
Over de afgelopen week ben ik wel tevreden, drie keer gelopen, een gewenst minimum dat ik de laatste weken vrijwel niet gehaald heb.

week 49 donderdag (13,2 km; 10,0 C; droog)

Het had net geregend, dus de straten waren kletsnat. Ondanks dat het 10C was leverde dat in eerste instantie koude voeten op, maar na een kilometer of twee ging dat over, en uiteindelijk heel lekker gelopen. (Ook nog een kilometer meer dan gepland, ik miste een zijstraatje… )
Heel lekker gelopen? Nou, daar valt nog wel iets op af te dingen.
Na een kilometer of acht, negen kreeg ik een pijntje aan de voorkant van mijn bovenbeen, helemaal bovenaan. Het is volgens mij de spier waarmee je je been heft. Afgelopen dinsdag kreeg ik er onderweg ook last van. Het levert geen napijn op. De komende tijd maar eens wat meer rekken na afloop, dat is niet echt sterk ontwikkeld bij mij.

week 49 dinsdag (13,5 km; 8,0 C; droog)

Net als vorige week dinsdag van werk naar huis gelopen. Het zag er heerlijk zonnig uit, en de temperatuur was een graad of acht. Gekleed in mijn lange tight, een shirt met lange mouwen, een pet op mijn hoofd en handschoenen aan ging ik op pad. Die pet en die handschoenen omdat ik gehoord had dat hoofd en handen relatief veel warmteverlies opleveren (vooral je hoofd), dus hoe minder warmteverlies, hoe meer er over zou blijven voor de voeten is dan de redenatie. Ik geef toe dat het er voor de buitenstaander wel apart uit gezien moet hebben: een vent die handschoenen aan had, maar wel op blote voeten liep. Zelf zag ik er de humor wel van in elk geval.
De eerste anderhalve kilometer voelde wel fris, maar daarna raakte ik goed op temperatuur en voelde ik zelfs mijn rechtervoet, waarvan de doorbloeding gewoontegetrouw het slechtst is, warmer worden. Ik voelde wel dat de temperatuur aan het zakken was. Ik vertrok om drie met acht graden, en toen ik thuis was ongeveer anderhalf uur later was het rond de vijf graden geworden.
Vorig jaar rond deze tijd liep ik niet veel meer, en op 7 december was mijn eerste exercitie op de loopband. Dat hoop ik nog even uit te kunnen stellen.

© 2020 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑