Maand: juni 2010

week 26 dinsdag (13,5 km; 14,0 C; droog)

Nadat ik afgelopen zaterdag tijdens een relatief korte loop last kreeg van mijn rechter achillespees besloot ik de geplande lange run van zondag te skippen. Vanmorgen weer naar mijn werk gelopen, en ik was erg benieuwd hoe de pees zich zou houden. Nergens last van! Wel een beetje trekkerig gevoel bij mijn linker achillespees maar dat heb ik al langer (misschien wel een jaar), en is behoorlijk stabiel. Dat trekkerige gevoel begint meestal als ik een paar kilometer onderweg ben, en gaat tijdens het lopen ook weer over.

Ik ben blij dat het goed lijkt te gaan, want ik zit juist in een periode waarin het de bedoeling is om het aantal kilometers per week uit te breiden en dan kun je dat soort grappen natuurlijk niet gebruiken.

week 25 zaterdag (8,6 km; 14,0 C; droog)

Ik stond op omdat ik dacht dat de wekker was gegaan. Toen ik eenmaal beneden was bleek het een klein uurtje vroeger te zijn. Ach nou ja, het zou even zo goed wel lekker zijn om te lopen buiten.

Dat was het. Lekker stil, zij het niet zo stil als op zondagochtend vroeg, maar toch: lekker stil. Ik wilde niet te ver gaan, dat is voor morgenochtend gepland, maar wel iets van ´kwaliteit´ in de training stoppen: elke 5,5 minuut een halve minuut versnellen.

Na een kilometer of twee begon mijn R. achillespees een beetje te steken. Ik wilde niet meteen stoppen, maar hield het goed in de gaten. Na nog een kilometer was ik het vergeten, ik voelde het niet meer. Toch de komende weken maar geregeld de extensieve trapoefening doen, op blessures zit ik niet te wachten.

week 25 vrijdag (13,5 km; 15,0 C; droog)

Mijn wekker gaat op een doordeweekse dag om even na vijf uur. Om half vijf was ik klaar wakker, maar ik voelde me nog wel moe en besloot toch nog maar even te blijven liggen. De volgende keer dat ik mijn ogen open deed was het zes uur. Verslapen.

Aangezien het vroeg beginnen meer een persoonlijke keuze is dan een plicht geen probleem. Op mijn gemakje mijn spullen gepakt, voor het eerst de waterzak van mijn rugzakje met water gevuld (voor de helft ongeveer, dat leek me wel genoeg) en op pad gegaan. Dat was uiteindelijk om kwart voor zeven, en het verschil in sfeer op straat tussen half zes (mijn normale tijd) en kwart voor zeven is enorm groot. Geef mij maar de rust van het vroege tijdstip.

Lekker naar mijn werk gelopen, onderweg zo nu en dan lurkend aan de slang die aan mijn waterzak vast zit, en een paar keer gestopt om wat foto's van bloeiende planten in de berm te maken, o.a. vogelwikke, akkerdistel en bereklauw. Minder aangenaam, al leverde het geen problemen op, was dat er hier en daar langs 'mijn' fietspad gesneuvelde bierflesjes lagen. Het was mijn fietsende collega die hetzelfde fietspad gebruikt ook al opgevallen. Vast een neveneffect van vreugdeuitingen na de winst van het Nederlands elftal op Kameroen gisteravond.

week 25 dinsdag (13,5 km; 8,0 C; droog)

Vorige week op cursus geweest bij mijn ex-werkgever in de Meern. Lange dagen, en 's avonds ook allerlei afspraken, dus van lopen kwam helemaal niets terecht. Werd er bijna chagrijnig van, maar ik heb me weten te beheersen. (Geloof ik.)

Ik had het plan om gisteren uit het werk naar huis te gaan lopen, maar activiteiten liepen uit, en toen vond ik het te laat worden. Daarom niet getreurd, vanochtend mocht ook. Het leek wel wat fris (6 graden in Rotterdam zei Teletekst), en daarom maar een jack aan. Met mijn nieuwe rugzakje op de rug op pad. Eerst maar rustig aan, kwart voor zes is nog best vroeg, alle spieren moesten nog een beetje op gang komen.
Een man die mij onderweg aansprak wilde niet van me aannemen dat het zo zonder schoenen veel lekkerder liep. Hoofdschuddend fietste hij verder.

Het jack verdween voor ik op de helft was in mijn rugzak, ondanks de betrekkelijk lage temperatuur was het warm zat. Fijn zo'n rugzakje, en beslist niet hinderlijk.

week 23 donderdag (13,0 km; 16,0 C; droog (min of meer))

Het was door de verkiezingen gisteravond later geworden dan normaal. Als je om half twaalf naar bed gaat en de wekker gaat vervolgens zoals gebruikelijk even na vijf uur, dan is de nacht toch wel kort geweest.

Afgelopen dinsdag was mijn Inov-8 Race Pro 12 rugzakje binnen gekomen, en aangezien ik die vooralsnog vooral voor het woon-werkverkeer gekocht heb wilde ik hem toch wel snel testen. Toen ik gistermiddag thuis kwam ontdekte ik dat het klopte wat ik onderweg fietsend al bedacht had: ik had mijn gewone 'dagkleding' gisteren na het omkleden voor de fietstocht naar huis gedachteloos in mijn fietstas gestopt in plaats van het spul in mijn locker op te bergen. Dat betekende dus dat als ik vandaag lopend naar mijn werk wilde gaan ik ook mijn kleding moest meedragen. Daar baalde ik in eerste instantie wel van, maar ik vond het geen beletsel. "Last hebben van" zit meestal tussen je oren, dus ik besloot dat ik er geen last van zou gaan hebben.

Nadat ik had vastgesteld dat de verkiezingsuitslagen er toch weer wat anders uitzagen dan gisteravond toen ik naar bed ging heb ik mijn spulletjes voor zover nog niet gedaan ingepakt en ben ik vertrokken. Als je zo kort na het opstaan gaat hardlopen doe ik in eerste instantie nog rustiger aan dan ik toch al doe. Alle spieren e.d. moeten duidelijk nog wakker worden en forceren heeft niemand iets aan. Maar tegen de tijd dat ik bij de Zwijndrechtse brug ben, na zo'n twee km is dat, is het wakker worden helemaal gelukt, en anders zorgt het wegdek van de betreffende brug wel voor het laatste beetje.

Het lopen ging in het algemeen prima. Een beetje jammer dat mijn collega's bij het herbestraten van een prachtig glad fietspad nogal veel grof zand hebben laten liggen. Je krijgt bijna de neiging om de volgende keer een bezem mee te nemen. Ik weet dat het zand uiteindelijk van het pad zal verdwijnen, tussen de tegels en naast het pad, maar voor het moment is de lol er op dat pad wel een beetje af.

Het rugzakje is me prima bevallen. Als je echt lange afstanden met warm weer gaat lopen kun je beter geen hemdje dragen zoals ik vanochtend wel deed, ik denk dat het dan gaat schuren. Vanmorgen was de afstand in elk geval te kort om tot problemen te leiden. Ik had overigens de waterzak uit de rugzak gehaald. Het was qua weer niet nodig, en het compenseerde mijn mee te dragen kleding een beetje.

Al met al een positieve start van de dag.

week 23 dinsdag (10,0 km; 21,0 C; droog)

Even snel, want ik heb nu niet veel tijd.
Het was een beetje benauwd, en daar had ik wel een beetje last van bij het lopen. Ik deed een wisselduurloop waarbij ik na elke 5,5 minuut een halve minuut versnelde. Het is wel een beetje jammer dat het piepje van mijn Polarr zo zacht is. Als er een vrachtwagen voorbij gaat hoor ik hem niet. Maar ja, om nou daarom een ander horloge te kopen.
Afijn, de kop (van de loopweek) is er weer af.

week 22 zondag (13,5 km; 20,0 C; droog)

Vanmorgen redelijk vroeg (8 uur) de deur uit gaan bleek een goed
idee. Nog een uur eerder was nog een beter idee geweest. Het voelde al
aardig klam. Toch was het nog prima te doen. Ik had niet de behoefte om
mijn 20km van vorige week te overtreffen. Ik begon met mijn 'gewone'
route naar Stadspolders, en daarna op de terugweg niet linksaf naar
huis, maar rechtdoor richting binnenstad. De stad ligt er mooi bij op
zo'n stille zondagochtend. Kinderkopjes lopen op je blote voeten is
volgens mij een goede training voor alles wat je aan pezen en spieren in
je voet hebt, maar niet echt voor beginners denk ik.

Vanmiddag
met de volksdansclub in het plaatselijke 125-jarige park wat kunstjes
laten zien, maar het is nog wel spannend of de buien niet voor die tijd
al losbarsten. Buienradar maar goed in de gaten houden.

week 22 vrijdag (11,1 km; 18,0 C; droog)

H'm, ik geloof dat mijn weblog is gemigreerd naar de nieuwe versie van TypePad. 's Kijken wat er allemaal is omgevallen. Maar misschien valt het mee.

Ik zag in de loop van de ochtend de temperatuur snel stijgen, en het leek me dan ook een goed idee om op tijd mijn loopplannen te gaan uitvoeren. Ik had een nieuwe route richting Barendrecht uitgezet, eigenlijk vrij letterlijk een rondje om Barendrecht. Alleen een stukje nieuwbouw viel buiten mijn route.

Pluspunt was dat het eerste stuk fietspad sinds ik er voor het laatst liep heel mooi glad geasfalteerd was. Dat zouden ze meer moeten doen! Dit werd weer mooi gecompenseerd door een paar behoorlijk ruige stukjes langs de Noldijk. Mooi oefenmateriaal voor een zeker stuk langs de Amstel bij Ouderkerk a/d Amstel.

week 22 dinsdag (13,5 km; 16,0 C; droog)

Van werk naar huis gelopen. Op mijn gemakje. Conditioneel ging het prima, ik had wel het idee dat er op sommige delen van het traject uitbundig met scherpe steentjes was gestrooid.
Of ik morgenochtend ook weer terug ga lopen weet ik nog niet. Hangt er van af hoe mijn voeten voelen. En als het zo mistig en koud is als vanmorgen doe ik het ook niet.
Nu ga ik eerst maar eens een ‘dingetje’ uit mijn linkerhiel peuteren. Zal wel een minuscuul stukje glas zijn. ( Veel voorkomende vraag: bent u niet bang dat u in glas trapt. "Neuh hoor…". 🙂 )
Mensen zijn volgens mij altijd bang voor de grote stukken, maar het zijn juist de kleine splintertjes die zo irritant kunnen zijn. Maar goed, het komt eigenlijk maar heel weinig voor dat ik iets vang. Waar is mijn naald!

© 2020 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑