Maand: mei 2011

week 20 dinsdag (10,0 km; 15,0 C; zo nu en dan zon)

Aangezien ik het komend weekend 'ergens' in het land ga wandelen en de kans dat het dan van hardlopen komt niet zo groot is moet ik het van de komende dagen hebben. Vandaag in elk geval prima gelukt. Ik merk wel dat niet alleen mijn conditie, maar ook de looptechniek te lijden heeft gehad van het gering aantal loopkilometers dit jaar. Ik heb de neiging de paslengte wat te groot te maken, en dat vindt mijn rechterknie niet fijn. Zodra ik de pas weer wat korter maak voelt dat meteen beter. Handig zo'n corrector aan boord.

Nu er weer een soort basis aanwezig is moet ik ook weer wat meer snelheid in de training inbouwen. Als ik er tijd voor heb morgen weer eens wat intervallen doen.

week 19 zondag (10,1 km; 13 C)

Terwijl mijn PC een leven als een oordeel maakt (de BIOS piept continu, om en om hoog en laag) probeer ik nog even een verslagje van vanmorgen te maken. De PC is een jaar of zeven uit, en dit is denk ik zijn niet zo subtiele manier van duidelijk maken dat hij aan vervanging toe is.

Nadat ik dinsdag 6 en vrijdag 8 kilometer gelopen had was het vandaag uiteraard de dag voor de 10 km. Deze afstand had ik sinds 20 maart niet meer gelopen! Het ging eigenlijk prima. Ik dacht dat het fris zou zijn, dus ik begon met een jack over mijn shirt met korte mouwen, maar daar kreeg ik na nauwelijks een kilometer eigenlijk al spijt van. Heb dus 9 kilometer met dat jackje in mijn handen gelopen. Dat was jammer. Wel goed was dat de nieuwe zonnebril die ik gisteren voor krap 15 euro bij Perry kocht prima beviel. Zit goed vast op mijn hoofd zonder dat het een beklemd gevoel geeft. Voor die prijs een goede deal.

Het was een lekker loopweekje. Het gaat weer ergens op lijken. Komend weekend ben ik weg en niet in de gelegenheid om te gaan hardlopen. Eens kijken wat we de andre vijf dagen van de week voor elkaar kunnen krijgen.

week 19 vrijdag (8,0 km; 17 C)

Eerst vrijdag de dertiende maar even.
Uiteraard geloof ik er niet in, maar toch.

Het begon vanochtend al toen ik fietsend onderweg was naar mijn werk. Ik hoorde in de fietstunnel vlak bij mijn huis een brommer aankomen. Hij zat nog achter de haakse bocht, en ik hield er rekening dat hij ruim door de bocht zou komen. Dat was zwak uitgedrukt, hij reed alsof hij in Engeland woonde en we konden elkaar nog net ontwijken.

Daarna zag ik een auto die uit een tunnel kwam bijna over het hoofd omdat hij zijn lichten niet aan had, en bij het binnenrijden van mijn fiets op het werk liep ik zo krap langs de deurpost dat de sleutelbos in mijn broekzak een aardige kras op mijn been veroorzaakte.

Tijdens het hardlopen tussen de middag ging alles prima tot even voorbij het zes km punt. Bij het oversteken van een straat mikte ik bij mijn sprongetje de stoep op niet goed, en hup, daar lag ik. De schade aan lijf en leden viel erg mee, maar er zat helaas wel een deukje in mijn ego.

Verder heb ik lekker gelopen, en ben ik niet verdronken bij het douchen. Voorzichtig doen maar, de rest van de dag.

week 19 dinsdag (6,1 km; 24 C, zonnig)

Ik vond het best wel zwaar gaan, maar ik zie nu dat het 24 graden was. Bovendien had ik eerder op de middag al een stevige tosti gegeten, en die voelde ik best wel zitten.

Ik heb expres niet voor de al te gemakkelijk te belopen wegen gekozen. Hoe meer mijn voeten weer gewend zijn aan alles wat je onderweg tegen kan komen hoe beter. Ik heb mij tenslotte vandaag onder voorbehoud aangemeld voor de #zeeuwsetrainingsloop bij Curlyisrunning aka Jacqueline, en dan moet ik niet alleen een aardig stukje kunnen lopen (laten we zeggen een km of 25) , maar ook bij voorkeur op alles wat je langs de route van de Zeeuwse Kustmarathon tegen komt.

NK Barefootrunning 10 km

Als onderdeel van het evenement Rondje Tilburg werd door bemoeienis van Frunning en Anyones Runshop het onderdeel (officieus) NK Barefootrunning 10 km toegevoegd. In tegenstelling tot wat de naam suggereert gaat het hierbij niet alleen om mensen die op blote voeten lopen, maar is het ook gericht op lopers die z.g. minimalistische schoenen (zoals bijvoorbeeld de Vibram Fivefingers) gebruiken.

Voor mij kwam de wedstrijd te vroeg, maar omdat ik toch wel nieuwsgierig was ben ik wezen kijken.Het viel nog niet mee om er te komen trouwens. NS had bedacht dat ze dit weekend mooi wat groot onderhoud tussen Breda en Tilburg kun uitvoeren, zodat ik dat traject met de bus moest afleggen. En toen ik in Tilburg aangekomen dacht de OVfiets te pakken bleken ze 'op'. Dan maar de stadsbus.

Het was een leuk kleinschalig evenement. Bij het NK waar ik voor kwam werd door 13 lopers gestreden om de titel, en hiervan liepen er 4 echt op blote voeten. Van deze vier had ik er twee eerder ontmoet, en kon ik nu kennismaken met de andere twee die ik al wel virtueel kende.
Van de BV-lopers begreep ik dat het parcours goed te doen was, de grootste tegenstanders was denk ik de warmte. Als het volgend jaar weer gelopen wordt ga ik vast proberen van de partij te zijn.

Over het ongepast gebruik van de uitdrukking "Barefootrunning" ga ik het een andere keer nog eens hebben. Nu is het veel te warm om me daar druk over te maken. 🙂

week 18 zondag (8,5 km; 15 C)

En omdat ik wist dat het later op de dag behoorlijk warm zou worden, Ên omdat ik graag wilden gaan kijken bij het eerste (offcieuze) NK Barefoot 10K besloot ik vandaag vroeg op pad te gaan. Vroeg als in 'even na zeven uur'. Hardlopen op dit tijdstip op zondag blijft een traktatie. Zo heerlijk rustig is het nog. Je hoort alleen de vogels, je eigen voetstappen en soms de wind, en je komt bijna niemand tegen.

Het lopen ging best goed. Ik wilde graag een rondje van ruim 8 km lopen, maar eventueel eerder terugkeren als dat noodzakelijk bleek. Dat was helemaal niet nodig, en het was zelfs zo dat, zonder dat ik het er op toelegde, mijn gemiddelde snelheid de afgelopen week bijna vanzelf hoger is geworden. Vorige week zondag liep ik gemiddeld 6'45"/km en vandaag 6'24". Toegegeven, het zijn geen wereldtijden, maar het geeft wel aan dat de conditie weer aan het terugkomen is.

Ook positief is dat het scheurtje onder mijn voet inmiddels zoveel genezen is dat ik het tijdens het lopen niet meer voel.

week 18 vrijdag (5,25 km; 22 C)

Het hieronder genoemde scheurtje/sneetje zit er nog steeds, maar met een stukje pleister is er prima mee te lopen. Ook als je maar 5 (en een kwart) km loopt is het best wel warm. Ik kan er meestal wel vrij goed tegen, maar ik had het de laatste km toch wel zwaar. Of dat nou de warmte of het gebrek aan conditie was? Van allebei wat denk ik.

Net als de vorige keer had ik halverwege wat lichte steekjes. Niet echt op de plek van mijn ex-galblaas, maar wat lager. Even iets langzamer (nog langzamer 🙂 ) lopen, en het gaat weer over. Zondag mag ik het volgende stukje lopen. Dan wel wat vroeger op de dag.

week 18 woensdag (5,0 km; 14 C)

Helemaal vergeten een verslagje te maken. Kort samengevat: het ging wel goed, maar ik kon het gebrek aan conditie de laatste kilometer goed merken. Rustig opbouwen maar, komt vanzelf weer goed.

Iets minder goed is dat ik al een paar dagen een klein scheurtje rechts onder de bal van mijn L. voet heb. Onder normale omstandigheden raakt het net de straat niet, maar als de weg wat ruwer uitpakt net wel. Meestal gaat dat met wat insmeeractiviteiten binnen een week wel over, maar irritant is het wel. Deze keer preventief een stukje leukoplast er op geplakt, en dat bleef zowaar het hele stuk zitten. Hopelijk geneest het snel helemaal.

week 17 zondag (3,5 km; 11 C)

De laatste keer lopen was op 24 maart. Nadien tot 12 april vaak niet fit genoeg gevoeld. Op deze datum werd ik in het ziekenhuis van mijn galblaas bevrijd, en toen duurde het nog weer enkele weken voor ik voldoende hersteld was om het weer aan te durven.

Vandaag was het zover, vond ik. De wondjes aan de buitenkant zien er goed genezen uit, maar je weet natuurlijk niet hoe de toestand van binnen is. Ik ben daarom vanmorgen van huis gegaan met het idee om direct met hardlopen te stoppen zodra het 'niet goed' ging voelen. Verder leek een bescheiden rondje van hooguit een kilometer of drie me het maximale. Het liep. En het liep lekker. Goed naar je lichaam luisteren zeggen ze dan. Nou ik hoorde niks. Een paar 'gevoelentjes' misschien, maar geen reden om te stoppen.

Inmiddels ben ik al weer een uur of 8-9 verder en er hebben zich geen negatieve zaken geopenbaard. Dat biedt hoop voor de nabije toekomst.

Volgend weekend wordt bij "Rondje Tilburg" het officieuze NK Barefootrunning 10Km gelopen. Dat komt voor mij helaas net even te snel, zelfs als trainingsrondje ben ik bang. Toch ga ik wel even kijken. Ben wel benieuwd hoeveel echte barefooters er aanwezig zullen zijn.

Over barefooters die geen barefooters zijn ga ik het nu niet hebben. Ben blij dat ik weer 'in de running' ben.

© 2020 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑