Maandelijks archief: januari 2012

week 5 dinsdag (8,7 km; -3,0 C; zonnig)

Ik zal het niet elke keer zeggen, maar laat duidelijk zijn dat ik niet van winterweer houd. Nou geef ik toe dat de sneeuwval van gisteren aanmerkelijk vervelender is dan het zonnige vriesweer van vandaag. Toch moet ik ook op … Lees verder

Geplaatst in Blote voeten | Één reactie

week 4 zondag (13,4 km; 0,0 C; bewolkt)

Zondagochtend, rond zonsopgang op pad, het blijft lekker. De temperatuur was rond het vriespunt, maar het was wel droog en weinig wind. De bedoeling was 90′ rustig lopen en dan elk kwartier een versnelling van 20″. Dit programmaatje had ik … Lees verder

Geplaatst in Blote voeten, Schoeisel | 3 Reacties

week 4 vrijdag (9,5 km; 4,8 C; ZW4; zonnig)

Met een drukke dag op mijn werk was het even uitkienen wanneer ik zou kunnen lopen. Uiteindelijk bleek halverwege de ochtend het handigst, dus echt lunchpauzerunnen is het deze keer niet. Op het programma stond een intervaltraining van 6X400m afgewisseld … Lees verder

Geplaatst in Blote voeten, Schoeisel | 3 Reacties

week 4 dinsdag (13,0 km; 0,5 C; helder)

Weer lopend naar mijn werk. Ging een stuk beter dan vorige week dinsdag, de afstand naar mijn werk was weer normaal. De wegen waren nat, hier en daar wat opgevroren en dus wat glibberig, ik heb niet eens geprobeerd of … Lees verder

Geplaatst in Hardlopen, Schoeisel | Één reactie

week 3 zondag (15,2 km; 6,0 C; buiig)

Nog eens extra goed kijken, is de Garmin echt goed opgeladen? Hij zegt van wel in elk geval. Daar vertrouwen we dan maar op. Het was al licht toen ik om tien over half negen voor een duurloop van 100 … Lees verder

Geplaatst in Blote voeten, FR305, Schoeisel | 6 Reacties

week 3 vrijdag (9,5 km; 6,2 C; W5; half bewolkt)

Laat ik vooropstellen dat ik lekker gelopen heb. Geen lichamelijke ongemakken, geen regen, wel wat wind, maar niet onaangenaam. En op de eerste kilometer na geheel op blote voeten. Minder aangenaam was dat voor de tweede keer in een paar … Lees verder

Geplaatst in Blote voeten, FR305 | 4 Reacties

week 3 dinsdag (12,4 km; -4 C; helder)

Naar mijn werk gelopen. Hardloopforensen zoals het soms genoemd wordt. We kunnen er kort over zijn: het viel me zwaar. Het leek verder dan anders. Mijn rechterbeen voelde eerst of er helemaal niet mee te lopen viel, maar door het … Lees verder

Geplaatst in Schoeisel | 3 Reacties

week 2 zondag (14,4 km; 1,5 C; droog)

Sinds afgelopen week zit er een kloof onder mijn linkervoet. Nou heb ik dat wel vaker bij de hiel, en dan heb je er bij het hardlopen in elk geval geen last van. Deze zit echter links op (in?) de … Lees verder

Geplaatst in Hardlopen, Schoeisel | 2 Reacties

week 2 vrijdag (11,2 km; 6,6 C; bui)

Op een gegeven moment lijken de buien voorbij, je ziet ze niet meer, en ook buienradar geeft hoop. Op pad dan maar voor de lunchpauzerun. Op het programma stond een uur D2 (6’24″/km) onderbroken achtmaal drie minuten D3 (5’44″/km). Toen … Lees verder

Geplaatst in Blote voeten | 4 Reacties

week 2 dinsdag (9 km; 8,6 C; droog)

Aangezien de knie zich niet in negatieve zin had laten horen afgelopen week ben ik vandaag volledig volgens schema gaan lopen. Dat was vandaag een klein stukje inlopen, en daarna een uur DL1 (6’54″/km), waarvan de laatste minuut stevig doorlopen. … Lees verder

Geplaatst in Blote voeten | Één reactie