Steeds verder

Ik heb een goede loopweek achter de rug. Nadat ik de week er voor helemaal niets gelopen had, en ik me daar toch niet prettig bij voelde, hoe goed de smoezen ook waren, ben ik afgelopen maandag van start gegaan met een wegtraining. Ik heb gebruik gemaakt van de flexibiliteit die mijn werk me biedt. Rond een uur of elf zag het weer er heerlijk uit, en ik ben naar huis gegaan, heb mijn loopkleren aangetrokken, en ben van huis vertrokken. Ik had van tevoren niet bedacht wat ik precies wilde gaan doen, maar vond wel dat ik eens wat ruigere wegen moest proberen. Ik heb het niet overdreven, maar wel wat stukjes ‘fakirasfalt’ gelopen. Het gaat al wel beter dan een paar maanden geleden, maar we zijn er nog lang niet. Ook zat er een stukje gras met baggerplassen in de route, en dat was best grappig om te doen. Een leuke manier om het kind in je weer eens wakker te maken. Na 9 km was ik weer thuis, daarna gedouched, en weer naar mijn werk vertrokken.

De volgende dag, dinsdag, ben ik gaan lopen op de atletiekbaan terwijl mijn dochter haar voetbaltraining had. In deze tijd van het jaar is het nog licht als ze er naar toe gaat, maar als de training om half zeven is afgelopen is het al hartstikke donker. Ik vind het geen goed idee als ze alleen in het donker naar huis komt, dus ik haal haar dan even. Deze keer hoefde ik vanaf de atletiekbaan maar een klein stukje te fietsen. Ideale combinatie, en donderdag heb ik het dan ook nog eens gedaan. Dinsdag heb ik een intervaltraining gedaan (15 X200 + 200m p, incl. in – en uitlopen 9,2 km); donderdag heb 10 km gelopen, verdeeld in stukken van 1 km, elke kilometer strak in tempo proberen te lopen. Sommige kilometers in ruim 6 minuten, de snelste in iets meer dan 5 minuten.

Ook zaterdag en zondag had ik nog willen lopen, maar zaterdag bleek het niet in te passen in het programma. Jammer, want het was heerlijk weer. Gisteren, zondag, was er ook mooi weer beloofd, maar dat kwam niet echt tot stand. Begin van de middag uiteindelijk toch maar gegaan, ik wist zeker dat ik er veel spijt van zou krijgen als ik helemaal niet zou gaan, en ik wist ook dat ik erg voldaan zou zijn als ik wel ging.

Ik wilde proberen om mijn weekkilometrage boven de 40 km te krijgen, en om dat te halen moest ik minstens 12 km lopen. Ik heb een bestaande route wat uitgebreid waardoor hij uiteindelijk op 13 km uit kwam. Hiermee vestigde ik zowel een nieuw weekrecord zoals ik graag wilde, maar het was ook meteen de langste afstand die ik tot nu toe blootsvoets gelopen had. Dubbele voldoening!

Dat ik graag boven de 40 km uit wilde komen heeft grotendeels te maken met de "Weekly awards" die RicK Roeber in zijn nieuwsgroep heeft ingesteld. Zie ook dit bericht.
Sinds hij de Awards bedacht zat ik al in de "Platinum" groep (ofwel minimaal 20 miles) en was zelfs nog niet in de buurt geweest van de Silver Award (minimaal 25 miles). Deze week echter leek het echt haalbaar te gaan worden, dus toen ik afgelopen zondag ‘slechts’ 12 km en een beetje hoefde te lopen wilde ik dat toch wel graag halen. Grappig wat zo’n virtuele award al niet kan uitrichten.
De volgende stap, de Golden Award, bereik ik pas bij 50 miles, ofwel ruim 80 km. Dat gaat nog wel even duren schat ik. Als de avonden langer worden, en het weer nog wat zachter, gaat het vast dit jaar wel lukken.

5 reacties

  1. 80km!!??? Dat haal ik niet eens met schoenen!
    Succes
    Ton

  2. Jij *wil* het niet halen, dat is heel wat anders. 😉

  3. Als ik ’n paar weken lang meer dan 50km loop krijg ik allerlei vage klachten, ik zou het best willen, maar het is niet verstandig

  4. Ik als voetverzorgster maak me zorgen over de toestand waarin de voeten van een hardloper op blote voeten verkeren.
    Echter kan het ook een enorm voordeel zijn zonder schoenen te lopen.
    Vandaag heb ik 3 klanten in de stoel gehad die allen aan het trainen zijn voor de marathon van Rotterdam (met schoenen)
    Als je ziet hoe die voeten er nu al uit zien en ze de langste afstanden nog niet eens gelopen hebben.
    De schoenen waren vandaag de schuld van al het voetenleed. Het knelt, schuurt, zit te strak of te los en bovendien beinvloed het de afwikkeling van de voet.(soms in het nadeel)
    Al dit leed blijft je bespaard zolang je goed naar je voeten luisterd.
    Succes met lopen en verwen je voeten zo af en toe,…… je hebt er maar twee!!
    Renate Hoogstra

  5. Hallo Renate, bedankt voor je berichtje. Waar maak je je als voetverzorgster precies zorgen over? Wat zou er verkeerd kunnen gaan?
    En heb je nog tips t.a.v. het verwennen van mijn voeten? Ik ben een maand geleden wel begonnen met het na het douchen insmeren van mijn voeten met een een of ander voetencreme (Kruidvat, Trekpleister), want ik merkte wel dat mijn voeten wat begonnen uit te drogen. Dat helpt wel goed.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

© 2020 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑