Het is even wennen aan de nieuwe layout en interface van web-log. Mijn weblog is deze week overgegaan naar de nieuwe omgeving, en ach wat zal ik zeggen, het had voor mij niet gehoeven, maar misschien ontdek ik nog waarom het ook voor mij hartstikke fijn is allemaal.
Het lopen ging goed deze week.
maandag: 12,5 km; 1:22:19
donderdag, 9,8 km; intervals 200m in 1:04 en 200m rust (15X)
zaterdag 7km; 37:43
zondag 12km; 1:15:25
De 12,5 km van maandag was eigenlijk per ongeluk; ik had die route lang niet gelopen, en dacht dat het korter was; maar het ging goed, en dat geeft goede moed.
De intervals deed ik voor het eerst weer in lange tijd; het waaide hard op de Wantijdijk maar ik had er niet echt last van.
Gisteren bleek ik meteen al profijt te hebben van de intervals 😉 , want ik liep mijn 7km rondje in een recordtijd. Het ging bijna vanzelf, en ik heb zelfs nog halverwege een grote tak die uit een boom was gewaaid van de weg af gesleept. Daardoor raakte ik wel wat uit mij ritme, maar ik weet zeker dat ik last van mijn geweten had gekregen als ik het niet gedaan had.
De twaalf van vandaag gingen in een rustig tempo, en het ging lekker.
Al met al een hardloopweek om met plezier op terug te kijken!