Maand: januari 2012 (Pagina 2 van 2)

week 1 zondag (11,5 km; 6,0 C; droog)

Eindeloos getwijfel over het moment waarop ik deze training zou gaan lopen. Dat werd veroorzaakt door het feit dat ik met Martin en Yvonne (tot nu toe alleen bekend via Twitter) wat mensen zou gaan aanmoedigen in Egmond. We zouden om half elf bij Martin zijn, koffie drinken, en dan richting duinen afreizen. Ik zou daarna nog ergens kunnen gaan lopen, maar ik was bang dat het er dan mogelijk niet meer van zou komen. Dus ik besloot gisteravond de wekker bijna doordeweeks vroeg te zetten, en zo stond ik vanochtend even na half zes naast mijn bed, en liep ik een half uur later op straat. Op het programma stond 90′ rustig op D1 lopen. Ik vind het wel lastig om steeds in het goede tempo te blijven lopen, maar per saldo is dat best wel aardig gelukt. Omdat ik een vrij strak schema had qua ‘uitwasemen’, douchen, treinen halen etc besloot ik het na 80′ voor gezien te houden.
Zondagochtend zo vroeg lopen is best wel heel lekker, en ik ga dat zeker vaker doen, ook als het niet per se hoeft. Zeker als we straks weer in het jaargetijde komen dat tijdens de loopperiode de zon opkomt lijkt me dat extra genieten.
De eerste twee kilometer liep ik op de Sockwa’s, maar die heb ik daarna in mijn jaszakken gefrommeld en niet meer nodig gehad. Wederom geen last van mijn knie, dus het lijkt erop dat ik met de schrik vrijkom.

week 1 vrijdag (10,6 km; 8,0 C; droog)

Achterstallig onderhoud, het gebeurt niet vaak dat ik nog een blogje moet inhalen. Afgelopen vrijdag heb ik voor het eerst sinds lang weer eens op de baan van Hercules/Parthenon gelopen. Volgens het rooster moest ik om en om 4 min. D2 en 2 min. D3 lopen, en ik wilde me daar rustig op kunnen concentreren zonder net D3 te moeten lopen terwijl ik een kruispunt met verkeerslichten moest passeren.
Rustig ingelopen naar de baan, ruim twee kilometer en daar aan de cyclus begonnen. Omdat ik nog van de schrik van mijn kniepijn van zondag aan het bijkomen was heb ik het niet tien maar zeven keer gedaan, en daarna weer rustig teruggelopen naar huis. Mijn knie heeft zich niet gemeld.
En voor de volledigheid: de training is volledig blootsvoets afgelegd.

Omdat ik niet steeds op de tijd wilde letten had ik mijn FR305 zo geprogrammeerd dat hij om de 4 c.q. 2 minuten zou piepen, en dan tevens de snelheid in de gaten zou houden. Bij het vastleggen hiervan dacht ik toen dat ik niet het tempo kon opgeven zoals ik had gehoopt, maar moest ik kiezen uit namen als Slow run, Slow jog etc. Ik had geen idee waar deze begrippen mee correspondeerden en deed maar iets wat me wel passend leek. Het gevolg was dat ik zowel tijdens de D2- als tijdens de D3-fase steeds aangespoord werd om “harder” te gaan. De eerste keer trapte ik daar nog in, maar ik zag al snel dat het tempo dan wel erg hoog werd. Daar heb ik dus verder geen acht meer op geslagen, maar wel om de haverklap die irritante piepjes gehoord. Plus dat ik nu toch nog steeds in de gaten moest houden of het tempo wel klopte.
Inmiddels heb ik (net) gezien dat je behalve die voorgedefinieerde tempo’s ook zelf wat kan opgeven. Dat zal dus de volgens keer wel beter gaan.

week 1 woensdag (6 km; 7,7 C; droog)

Afgelopen zondag eindigde ik met een pijnlijke linkerknie. Schrik! Dat kan toch helemaal niet?
Toen ik maandag naar mijn werk fietste kon ik die knie nog behoorlijk voelen, en de laatste kilometers werd het ronduit vervelend. ’s Middags naar huis fietsend had ik er minder last van, en toen ik gisterochtend naar mijn werk fietste voelde ik (bijna) niks meer. In overleg met Tiny besloot ik mijn training van dinsdag een dag uit te stellen en de eerste training zou ik halveren.

Vandaag was het dan zover, hoe zou het gaan? Nou, het ging prima. Ik heb helemaal niets gevoeld van de knie. Ik blijf uiteraard waakzaam, maar ik ben toch wel behoorlijk gerustgesteld.

Wel irritant was dat mijn Garmin FR305 meteen na de start meldde dat de “battery low” was. En daarna ging hij gewoon uit. Volgens mij had hij eergisteren nog een dag aan de PC gehangen en stond er op het schermpje dat het laden gereed was toen ik hem pakte. Hopelijk wordt dit niet structureel. Nu was het deze keer niet zo erg. Ik ken deze omgeving, ik had besloten om een km of zes te gaan lopen, en ik wist waar dan mijn keerpunt moest zijn.

Oh ik vergeet het BV-aspect nog. Van de 6 km heb ik alleen de eerste op de Sockwa’s gelopen, de rest op blote voeten. Het handige van de Sockwa’s is dat je ze daarna makkelijk in je jaszak kan proppen.

week 52 zondag (11,25 km; 12,4 C; droog)

Hoewel er “week 52” staat boven dit bericht is het vandaag toch echt de eerste dag van het nieuwe jaar, ook wel Nieuwjaarsdag geheten. En op deze dag dient er natuurlijk, als het ook maar enigszins kan, als uitdrukking van de voornemens voor het komende jaar, te worden hardgelopen. Het mooiste is heel; vroeg, vlak voor het licht wordt, maar ik had geen zin in lopen in de regen, en er was een droge periode in het vooruitzicht gesteld.

Die droge periode kwam inderdaad, en in korte broek (januari!, maar wel meer dan 12 C ), shirt met korte mouwen en jackje aan vertrok ik. Ook had ik mijn Sockwa’s, vooral eigenlijk omdat S. zich zorgen maakte in verband met troep op straat. Na 1,75 km liep ik op veilig terrein en waren mijn voeten behoorlijk warm, dus toen heb ik ze uitgetrokken. Ik heb ze opgerold en in mijn jaszakken gedaan. Uiteindelijk ook nog mijn jack uitgetrokken, en zo leek het inderdaad net een dag in de lente.

Gisteren was ik behoorlijk aan het kwakkelen: hoofdpijn en verkouden. Vanmorgen was in elk geval de hoofdpijn weg, en dat voelde al een stuk beter. Toch had ik tijdens het lopen langdurig een hogere hartslag dan normaal. Pas op het laatst zakte dat wat. Ik liep op zich wel lekker, rustig aan gedaan. Pas in de laatste kilometer kreeg ik bij mijn linkerknie een wat strak gevoel. Op zich merkwaardig, want links heb ik eigenlijk (vrijwel) nooit last gehad.

Dit was voorlopig de laatste keer dat ik alleen volgens eigen inzicht liep. Vanaf dinsdag sta ik onder het bewind van Tiny. Ben benieuwd waar me dat gaat brengen.

Nieuwere berichten »

© 2021 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑