week 39 dinsdag (7,3 km; 15,0 C; zonnig; stevige wind)

Het recept is inmiddels bekend: 500m rustig hardlopen (DL1), 100m wat minder rustig (DL3), gevolgd door 100m wandelen, en dat dan (deze keer) tien keer.
Er stond een behoorlijk stevige wind die ik op de terugweg tegen had, maar verder was het wel aangenaam weer. De (hardloop-)kop van deze week is er weer af.

1 reactie

  1. jan

    Ik ga zaterdag ook zoiets proberen. In m’n marathon voorbereiding, wil ik 1x 4 uur lopen. 2 weken voor de start ga ik mezelf natuurlijk niet opblazen.
    Mijn idee wordt 35km lang afwisselend 2minuten rennen en 2 minuten stevig doorwandelen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

© 2021 Onderweg

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑